生物が生きていく上で必ず必要な酸素、
これを体内に取り入れてるのが「呼吸」であり、
それは基本的には無意識に行われる行為である。
あなたは日常において、
原因不明の不安や体調不調を覚える事はないだろうか。
これらは案外、
呼吸の浅さが原因かもしれない。
日常の疲労や運動不足、
はたまた長時間のデスクワーク、
スマホの長時間使用などにより、
身体に「コリ」が生じ、
背筋が曲がったり下を向いてしまう状態を作り、呼吸が浅くなる。
呼吸が浅くなると酸欠状態となり、
精神的を不安定にさせ、パニック状態を作り出し、
これらが慢性的になると鬱やパニック障害なども引き起こしてしまうのだ。
また、
呼吸は主に横隔膜の動きによって行われるが、
浅い呼吸が慢性的になると、
その筋力が弱り、
睡眠時などの無意識の呼吸も浅くなり、
疲労回復や心身全てにおいて悪影響を及ぼす。
人は呼吸によって生きている。
まずは胸を張り姿勢を正し、
日常において意識的に深呼吸を行ってみてはいかがだろうか。
日常で感じる体調不調や、
精神的な問題が、
幾分か解決されるかもしれない。
Follow me!
