「文字を書く」という行為はタイピングに比べ、

記憶定着・学習においてより効果的で、

また、アイディアを創造したり何かをクリエイトする場合においても、

脳の活性度が格段に高いという研究結果が、

ノルウェー科学技術大学(NTNU)の研究チームによって明らかとなった。

(学術雑誌「フロンティアーズ・イン・サイコロジー」にて公開)

また、手書きといえば、

今最も注目されているのが「ジャーナリング」だ。

グーグルがマインドフルネス(瞑想)を実践する独自の研修プログラム「Search Inside Yourself(SIY)」で有名になり、

同名の書籍『サーチ・インサイド・ユアセルフ』(英治出版)でも紹介されている。

方法は極々簡単で、

好きなペンと紙を用意し、

ただただ、

思い付くままに単語や文章を書き出すという、極めてシンプルな手法だ。

とりわけ決められた時間やルールは無く、

赴くままに書き出す。

配列も順番も、何もかも不規則で良い。

この「吐き出す」行為によって、

自分の頭の中が見えてくると同時に、

驚くほど脳内がクリアになり、

ストレスから解放されるというもの。

更に深めたいのであれば、

そこに書き出したものをピックアップし、

マインドマップ化しても面白いかもしれない。

きっと自分の中に眠る、

日々の見えないストレスの原因、

またはアイデアを掘り起こし、

問題解決へ導く手立てとなってくれるだろう。

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